Los Triglicéridos y la Diabetes

Casi toda persona preocupada con su bienestar sabe como evitar el colesterol lo más posible y es consciente de los efectos secundarios negativos asociados con él. Por otra parte, otra sustancia que es igual de dañina para su salud – los triglicéridos – permanece relativamente desconocida entre los mismos grupos de gente. Lo cual es bastante problemático si tenemos en cuenta la multitud de efectos negativos asociados con altos niveles de la sustancia en la sangre, especialmente con respecto a ciertos tipos de enfermedades.

Los triglicéridos son desarrollados por el organismo mismo como un subproducto del procesamiento de ciertas clases de grasas. Las comidas como el aceite vegetal y las grasas animales tienen tendencia a dar como resultado la tasa más alta de producción de triglicéridos. Se forman típicamente como resultado del cuerpo estando incapacitados para completamente procesar los nutrientes que usted ha ingerido, y tender a obstruir los vasos sanguíneos realmente gravemente, incluso en concentraciones pequeñas.

Entre la gente que está al tanto de triglicéridos y sus causas, pocos en verdad saben el alcance exacto de enfermedades abarcadas por la sustancia. Dado que los triglicéridos tienden a adherirse a los vasos sanguíneos, que son comúnmente asociados con condiciones tales como enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares – pero la realidad es que sus efectos se extienden mucho más allá de eso.

Las personas que corren riesgo de desarrollar diabetes están exponiéndose a un nivel gravemente alto de peligro si no controlan los niveles de triglicéridos en su sangre. La investigación ha mostrado una correlación alarmantemente alta entre niveles altos de triglicéridos y la diabetes, especialmente de diabetes tipo 2. Los peligros parecen crecer aún más cuando se agrega una condición de bajos niveles de HDL a la mezcla – una persona con estos dos factores presentes, que también sufren de algún grado de obesidad, es muy propenso a desarrollar diabetes.

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Si usted ya ha sido diagnosticado con diabetes, usted tendrá que poner todo el esfuerzo que usted es capaz de para evitar alzar los niveles de triglicéridos altos en su corriente sanguínea por encima de un cierto umbral. La mayoría de médicos prescribirían una dieta especializada que le debería ayudar a controlar la presencia de la sustancia en su cuerpo, pero en casos mas graves incluso eso no es suficiente – dejándolo a usted sin otra opción sino que usar medicaciones. En todo caso, usted debería tener en cuenta que permitir que sus niveles de triglicéridos aumenten cuando usted ya está sufriendo una condición de diabetes aumentaría el riesgo de ser impactado por un repentino problema relacionado con el corazón, y puede causar otros numerosos problemas por el camino más adelante también.

Como con la mayoría de otros factores relacionados con la diabetes, uno de los mejores campos de la prevención es una rutina de entrenamiento sólido y se ha demostrado que el suficiente ejercicio es una buena manera de controlar sus niveles de triglicéridos, especialmente cuando se combina con una dieta rica en los ácidos grasos omega-3. Esa es la razón por médicos y dietistas suelen incluir el aceite de linaza y de pescado en las dietas que desarrollan para sus pacientes diabéticos, ya que son alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y puede ser muy eficaz en el mantenimiento de los niveles de triglicéridos en un nivel aceptable.

Por último pero no menos importante, no olvide el “mal principal” –  el alcohol. Usted está probablemente ya tratando de desarrollar hábitos para mantenerse fuera de eso, tanto como usted pueda, si usted ha sido diagnosticado con diabetes o está rápidamente cercano a la condición, usted debería tener en cuenta a los triglicéridos, ya que es aun más importante asegurarse de que usted observa cuánto está bebiendo, se sabe que el alcohol es conocido por aumentar los niveles de triglicéridos en una tasa muy alta.

Entonces que haría usted para bajar los trigliceridos altos y vivir una vida mas saludable?

Trigliceridos altos y como bajar los trigliceridos altos

Los triglicéridos altos pueden ser causados debido a varios factores. Puede ser genético o puede estar relacionado con obesidad o diabetes no tratada. Ha sido encontrado que los niveles generalmente altos de triglicéridos están directamente vinculados con desequilibrios dietéticos en la mayor parte de los casos. El consumo de digestión rápida de carbohidratos eleva el nivel de triglicéridos de la sangre. En muchas personas los carbohidratos disparan los niveles de insulina en el cuerpo y la insulina afecta la síntesis de triglicéridos y el almacenamiento de grasa. Los triglicéridos altos usualmente acompañan la baja del colesterol de Lipoproteínas de Alta Densidad (HDL / colesterol bueno) y esto lleva a las tendencias de la presión arterial alta. Otros factores que pueden contribuir a niveles de triglicéridos altos en el cuerpo son la cirrosis, la dieta baja en proteínas y alta en carbohidratos, hiperlipoproteinemia familiar, hipotiroidismo, síndrome nefrótico, pancreatitis, diabetes mal controlada.

Los niveles bajos de triglicéridos que son raros no son también más sanos que los niveles altos de triglicéridos. Los triglicéridos bajos pueden causar algunas enfermedades indeseables y por eso es obligatorio mantener un nivel normal de triglicéridos en cuerpo. Los niveles bajos del triglicérido pueden ser causados en el cuerpo debido al hipertiroidismo que es manifestado en forma de niveles excedentes de hormona triyodotironina, tiroxina en la sangre. Debido a este consumo de oxígeno aumenta el metabolismo. Ciertos medicamentos como suplementos de aceite de pescado, ácido nicotínico, estatinas, bajan los niveles de triglicéridos. La malnutrición debido a toma insuficiente de nutrientes correctos causados durante la depresión, el aislamiento social, la cirugía o la incapacidad a comer también puede ser causante de bajar los triglicéridos. La enfermedad celíaca otra causa durante la cual el cuerpo es incapaz de absorber nutrientes de la comida que comemos. Varias condiciones clínicas como el sida, terapia de radiación, cáncer, enfermedad crónica del hígado puede ser responsable de mala absorción.

Los triglicéridos altos están vinculados con el riesgo de enfermedad cardiovascular. Los investigadores han mostrado que los niveles de triglicéridos altos aumentan el peligro de enfermedades cardiacas de dos a tres veces. Aunque no sean la causa primaria y ocurran en la conjugación con niveles altos de lipoproteína de baja densidad (el LDL) y los niveles más bajos de lipoproteína de alta densidad (el HDL) .Esto amplifica el peligro de artroesclerosis durante la cual las paredes de arterias se espesan debido a la deposición de ácidos grasos ácidos y pierden su elasticidad. Debido a la acumulación de triglicéridos y colesterol el lumen de las arterias se estrecha y por consiguiente se dispara la presión sanguínea. Eventualmente conduce al infarto cardiaco (el ataque al corazón) durante el cual el aporte de sangre para corazón es interrumpido. Esto es primordialmente causado debido a la oclusión (la obstrucción) de la arteria coronaria con la colección de lípidos y glóbulos blancos en la pared de la arteria. Le causan la escasez de oxígeno y la subsiguiente muerte del miocardio (el tejido fino del corazón).El elevado nivel de triglicéridos también conduce a una presión arterial alta, inflamación del páncreas y más grasa en la zona abdominal.

 

Los niveles de triglicéridos están medidos por una simple prueba de sangre. Se miden como parte de un panel de lipoproteínas o el perfil de riesgo coronario y se miden con el colesterol, HDL y LDL, al mismo tiempo. Empezando la edad de los 20 se recomienda pruebas de triglicéridos y colesterol cada cinco años. Si los niveles de la prueba son encontrados elevados debería ser realizada repetidamente cada año. La prueba es realizada sacando una muestra de sangre de la vena usualmente presente en la parte de adentro del codo o el dorso de la mano. El paciente está supuesto a ayunar de 8 a 12 horas antes de la prueba. Ciertos medicamentos como bloqueador beta, colestiramina, colesterol, estrógeno, píldora anticonceptiva, retinoide, antisicótico inhibidores de proteasa y el alcohol pueden aumentar el cargo del triglicérido en la masa de la sangre. Por eso el médico puede recomendar a descontinuar estos antes de la prueba. En los otros compuestos por otra parte como ácido ascórbico, las asparaginas, clofiberate, fenofiberate, aceite de pescado, gemfibrozil, ácidos nicotínicos y medicaciones de la estatina son conocidos para bajar los triglicéridos altos. En los dos casos que los medicamentos pueden alterar el nivel de triglicéridos real del cuerpo y por lo tanto, el informe se camufla.

Los niveles normales se cree que son menos de 150mg/dl. Límite excesivo 150-199mg/dl. Un rango entre 200-499 mg / dl se considera alto y uno debe ser cauteloso. Las drogas como la lovastatina, simvastatina, fluvastatina, atorvastatina, niacina, gemfibrozilo se utilizan para bajar lo triglicéridos altos. Sin embargo, todos estos medicamentos tienen un amplio espectro de efectos secundarios como la que puede causar sensibilidad a la luz del sol, dolor muscular, temperatura elevada y prolongada debilidad.

 

Desde que los medicamentos usados para bajar los triglicéridos altos tienen efectos secundarios graves los métodos naturales como las dietas para bajar los triglicéridos altos son altamente recomendables.Con las dietas para bajar los triglicéridos altos se han registrado una notable disminución en los registros de aproximadamente 50% en la incidencia de enfermedades cardíacas. Las personas que tienen un nivel excepcionalmente alto de triglicéridos deben observar ciertas medidas como la perdida de calorías, optando por alimentos con menos calorías. Deberían delimitar la ingesta de carne con alto contenido de grasa, productos lácteos, huevos, vegetales con almidón y aceite de coco o de palma en lugar deben ser consumidas carnes magras, pescado, pollo sin piel, y productos lácteos bajos en grasas. Las proteínas de origen animal deberían ser reemplazadas con proteínas vegetales como frijoles, mantequilla de maní y nueces.

Un incremento en el contenido de fibra dietética es también beneficioso. La fibra presente en granos, frutos secos, semillas, los productos de avena, las frutas y las verduras son sumamente útiles. Incluso la ingesta de bebidas alcohólicas y otras bebidas que contienen carbohidratos puede elevar la cuenta. Los niveles de triglicéridos son enormemente influenciados por consumir comidas y carbohidratos refinados con azúcares añadidos como sodas, granos refinados, mermeladas, dulces, productos de panadería dulces. Alzan las cantidades de azúcar y por lo tanto aumentan los niveles plasmáticos de triglicéridos en la sangre. Incluso las bebidas endulzadas puede ser una posible amenaza por eso las personas se les recomienda cambiar a bebidas sin calorías o leche de soya. Se ha encontrado que en las mujeres el consumo de hidratos de carbono conduce a un alto índice glucémico que provoca una sobreproducción de insulina y de triglicéridos por consiguiente altos. Se recomiendan dietas que contienen ingredientes que el suministro de DHA, EPA y DPA y son una forma efectiva de controlar los niveles de triglicéridos de forma natural. Reducen el riesgo de una muerte cardíaca por encima del 44%. El consumo de grasas mono saturadas y ácidos grasos omega 3 también es una buena idea, estos son el aceite de oliva, de maní o aceite de canola, mantequilla de maní, el aguacate y el aceite de linaza, las nueces, respectivamente. Los peces como caballa, trucha de lagos, arenque, sardinas, atún blanco y salmón son muy ricos en ácidos grasos omega 3. La carnitina y fiberates son también conocidos para bajar los niveles de triglicéridos altos.

Si un equilibrio de carbohidratos, proteínas y fibras se mantienen en la dieta disminuye el riesgo de niveles elevados de azúcar en la sangre y por lo tanto impone un control sobre los niveles de triglicéridos altos también. Aparte de esto, las medidas relacionadas con la dieta, si otros cambios en el estilo de vida se incorporan en la rutina las amenazas de los niveles de triglicéridos altos se pueden mantener alejadas. Ejercitando, realizando yoga, dejando de fumar y la pérdida de peso una comprobación pueden ser impuestos en lo mismo.

Los triglicéridos son lípidos naturales y son el componente clave de las grasas vegetales y aceites derivados de plantas. Las grasas vegetales y los aceites son en verdad ésteres de glicerina y ácidos grasos; pueden ser comestibles o incomibles. Los aceites comestibles y las grasas como aceituna, girasol, maní, mostaza, sésamo; los aceites de algodón sirven para propósitos culinarios. Mientras el aceite de linaza, el aceite de tung, el aceite de ricino es usado en lubricantes, pinturas, los cosméticos, los fármacos y otros propósitos industriales. Los triglicéridos se presentan en aceites vegetales se usa también para hacer jabones, candelas, perfumes. Están siendo utilizados como aisladores, lubricantes en la industria eléctrica. El aceite de ricino es usado en producción de plástico de poliuretano. Son también usados en producción de algunos alimentos para mascotas. Algunos triglicéridos presentes en el aceite vegetal se someten polimerización en presencia de oxígeno y producen lo que se conoce como aceite secante. Sirven principalmente para hacer pinturas y otros productos de tratamiento de madera. Aparte de esto los triglicéridos se usan también para confeccionar biodiesel. La glicerina que es otro triglicérido es usada en manufactura de artículos alimenticios, cosméticos y producción de fármacos.

Los Triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de lípido encontrados en la sangre. Cuando consumimos comida, las calorías son soltadas por la oxidación de comida. Las calorías que el cuerpo no agota son hechas recursos energéticos llamados triglicéridos que se guardan en las células adiposas del cuerpo y se usan para suministrar energía en caso de necesidad. Bajo la acción de ciertas hormonas estos triglicéridos son abiertos en formas más simples, formas absorbibles de ácidos grasos para liberar energía.

Triglicérido es un término químico usado para describir el componente principal de aceite vegetal y grasa animal. La mayoría de grasas naturalmente disponibles contienen una mezcla compleja compuesta de triglicéridos individuales. Un triglicérido o un triacilglicerol, es químicamente un éster derivado de un glicerol y tres ácidos grasos. El glicerol siendo un alcohol tiene tres grupos de hidroxil (-OH) mientras cada ácido graso tiene grupos de ácido carboxilo (COOH). Al tiempo que constituyen los triglicéridos de los grupos hidroxilo del glicerol se unen a los grupos carboxilo de los ácidos grasos a partir de los enlaces éster.

 

La grasa en el cuerpo humano es primordialmente almacenada en forma de Triglicéridos. Provee dos veces a más energía que proteínas y carbohidratos. Que lleguen al cuerpo a través del consumo de recursos naturales de grasa y aparte de esto también se sintetiza en el hígado de los carbohidratos y las proteínas. Cada vez que una persona consume más calorías que lo que él puede metabolizar se guardan en forma de triglicéridos.

El cuerpo necesita triglicéridos, ya que son sumamente importantes para el funcionamiento global del cuerpo. Son requeridos para producir energía y ellos también sirven de los bloques constructivos para las células. Los triglicéridos son los componentes principales de lipoproteínas de baja densidad y juegan un papel clave en el transporte de grasa en la dieta. Los lípidos no pueden ser absorbidos en forma de Triglicéridos. La enzima lipasa pancreática hidroliza la unión de éster y suelta el ácido graso. Ahora los ácidos grasos, los monoglicéridos y un poco los diglicéridos son fácilmente absorbidos por el duodeno. En el intestino se produce cuando la lipólisis de los triglicéridos se descomponen en monoacilglicerol y ácidos grasos libres y por ello son absorbidos por la mucosa del intestino. Los enterocitos, células presentes en el revestimiento absorbente del intestino reconstruyen los triglicéridos desde sus restos y los empaquetan conjuntamente con el colesterol. Ahora los triglicéridos en su nueva encarnación son excretados desde estas células, son recogidos por los vasos linfáticos y se transportan a un vaso linfático más grande, cerca del corazón antes de meterse en la sangre.

El cuerpo almacena triglicéridos porque son la forma más concentrada de energía. Producen dos veces más cantidad de energía por gramo que otras formas de energía como proteína y carbohidratos. Son también importantes porque fácilmente pueden ser divididas hasta formar otras grasas que se usan para construir la unidad de la vida o sea las células dentro del cuerpo. Se guardan principalmente en las células adiposas del cuerpo pero otras células como las células musculares también pueden almacenar triglicéridos. Cada vez que el cuerpo necesita ácidos grasos como fuente de energía de la hormona glucagón del páncreas, administra la descomposición de los triglicéridos en ácidos grasos libres. El cerebro no puede utilizar ácidos grasos y por eso el componente de glicerol de triglicéridos es hecho glucosa. Por eso cada vez que la necesidad del cerebro pesa más que la necesidad del cuerpo las células adiposas se descomponen en el cuerpo para satisfacer la demanda. Las membranas celulares son impermeables para los triglicéridos por eso son quebradas abajo en ácidos grasos libres y glicerol y entonces estos ácidos grasos son absorbidos a través del transportador de ácido graso.

Sin duda los triglicéridos juegan un papel clave en el proceso de la construcción del cuerpo por eso su ingestión es imprescindible. No sólo llegar al cuerpo a través del consumo de grasas, sino que también a través del consumo de carbohidratos. La mayor parte de los carbohidratos son naturalmente transformados en triglicéridos por el cuerpo. Por consiguiente una dieta baja en grasas pero a gran altura en carbohidratos conduce a un nivel de triglicéridos altos en el cuerpo. Sin embargo, un nivel de triglicéridos altos en la sangre puede conducir a graves problemas de salud y puede disparar hasta el riesgo de una enfermedad cardíaca. Aún cuando el nivel de triglicéridos baja en la sangre los problemas pueden ocurrir.

Así como el colesterol, los triglicéridos son formas de lípidos o grasas circulando en la sangre. El colesterol es importante para la síntesis de muchas hormonas y las piezas clave, como las membranas celulares de las células. De modo semejante los triglicéridos, que son cadenas de ácidos grasos altos en energía, son utilizadas como potenciales fuentes de energía para proveerle energía a los tejidos finos para sus funciones. Pero los triglicéridos altos similar para un colesterol alto en el cuerpo es una preocupación.

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